Izstiepjot Kājas Siksna Durvju Elastību Treneris Baleta Cheer Deju Vieglatlētikas Treneris, Jogas Jostas Stiept Josta Jogas Piederumi

Durvju Elastību Treneris

PILNĪBĀ SADALĀS ĀTRI!Durvis Elastību Treneris ir vieglākais veids, lai sasniegtu pilnīgu sadala ātri.Tikai ar pāris nedēļu lietošanas, jūs varat uzlabot jūsu kāju, elastīgumu, līdzsvaru, kustību, muskuļu spēku un pārliecību!Labākais no visiem, jūs varat darīt to visu par savu, un nav nepieciešams partneris, lai palīdzētu jums iegūt dziļāku stiept.

KĀ SĀKT KĀ IESĀCĒJS

Ja jums ir pilnīgs iesācējs un vēlaties, lai zināt, kur sākt, šeit ir 4 no visbiežāk stiepjas izmantot Balets, Karsējmeitenes, un Vingrošana.Bildes iepriekš jums parādīt dabas progresēšanu mācīšanās katru stiept.Tomēr ir daži svarīgi drošības padomi, kas jāpatur prātā. 1) pārliecinieties, lai sasildītos jūsu muskuļus ar kādu gaismas izmantot, piemēram, pastaigas vai lekt domkrati.Stiepšanās aukstā muskuļus var radīt traumas. 2) Turēt ilgstoši stiept 10-30 sekundes.Nav lielība, izstiepjot.Veselīgs izraisa jūsu muskuļus, lai pārmērīgām, kas var izraisīt nelielu asaras šķiedras. 3) Tikai stiept līdz vietai, no viegla diskomforta.Ja tā sāp, jūs stumšanas pārāk grūti.Lēna un stabila uzvar sacensībā.Tas ir viegli nokļūt satraukti, un piespied sevi pārāk grūti sākumā.Tā vietā koncentrēties uz uzlabot vairāk nekā pāris nedēļas, nevis dažas dienas, un jūs esat pārliecināts, lai novērstu kaitējumu. 4) Elpa parasti, kad stiepšanās.Nav mēģiniet turēt savu elpu vai sagatavju īpašu elpošanas vingrinājumi. 5) Saņemt padomu, kad tas nepieciešams.Konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, ja jums ir kādas traumas vai ir bijusi iepriekšējā savainojuma un ir pārliecināts, kā pareizi stiept

UZSTĀDĪT DAŽU SEKUNŽU LAIKĀ!

Lai instalētu treneris, vienkārši mētāt īsā siksna ar putu galā durvis un aizvērt durvis, lai nostiprinātu to vietā.Tad vienkārši slaids gara siksna ar metāla D gredzenu, un savu elastību treneris ir gatavs lietošanai!

Tagi: balet meitene, jogas bloks siksnas, jogas piederumi nz, Joga, saišu stiept, cavempt, paklājiņš jogas, pagarinājums kāju, kāju, roku treneris, swibg jogas jostas